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维生素C能够给干燥的皮肤提供水分

  锌能够帮助伤口快速愈合,这里的伤口指的就是皮肤问题。锌对青春痘等多种皮肤问题有很好的效果,对皮炎等疾病也有疗效。可以通过吃鱼和贝类摄取锌,其中龙虾的含锌量尤其高。

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  核桃含有大量的欧米茄3脂肪酸和维生素E,能够给干燥的头发提供水分,是毛发柔顺健康。一天吃1/4杯的核桃,对毛发健康有很大的帮助。

  手指甲和脚趾甲由蛋白质构成,如果身体蛋白质不足,手脚指甲会变得脆弱,这也是让人看起来衰老的原因之一。鸡蛋不仅提供蛋白质让手脚指甲更加强韧,还含有维生素B复合体的生物素,可以预防脱发。

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  石榴含有大量的维生素C,维生素C能够给干燥的皮肤提供水分,防止皱纹产生。此外,石榴中含有的花色素苷能够美白皮肤,鞣花酸能够镇静皮肤。

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  摄取防止皮肤和头发损伤、帮助恢复的营养素,所以吃西瓜也是一个好的选择。所以吃西瓜也是一个好的选择。

  石榴含有大量的维生素C,维生素C能够给干燥的皮肤提供水分,防止皱纹产生。此外,石榴中含有的花色素苷能够美白皮肤,鞣花酸能够镇静皮肤。

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